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Achtsamkeits- und Resilienztraining für Frauen mit Hund

Innere Stärke entwickeln. Gelassen führen. Verbunden leben.
Direkt am Plöner See – gemeinsam mit Deinem Hund.

Der Alltag vieler Frauen ist geprägt von Verantwortung, Multitasking und einem hohen inneren Anspruch. Berufliche Anforderungen, Familie, soziale Verpflichtungen – und häufig der Wunsch, allem gerecht zu werden. Dauerhafte Anspannung wird dabei schnell zum Normalzustand. Eigene Bedürfnisse treten in den Hintergrund und Erschöpfung wird oftmals nicht als wichtiges Warnsignal erkannt.

Resilienz ist kein Persönlichkeitsmerkmal, das man hat oder nicht hat – sie ist trainierbar. In der Burnout-Prävention gilt sie als zentraler Schutzfaktor.

Dieser Workshop richtet sich bewusst an Frauen mit Hund. Denn Hunde reagieren unmittelbar auf unsere innere Haltung. Sie spiegeln Stress, Anspannung, Unruhe und Inkongruenz ebenso wie Präsenz, Klarheit, Gelassenheit und innere Führung. Diese Resonanz machen wir uns zunutze. Genieße eine vertiefende und achtsame Zeit mit Deinem Hund.

Was Dich erwartet

In einem geschützten Rahmen am Plöner See verbindest Du fundiertes Achtsamkeits- und Resilienztraining mit erfahrungsorientierter Praxis. Dein Hund ist dabei kein „Dekor“, sondern aktiver Co-Trainer. Durch gezielte Übungen erlebst Du unmittelbar, wie sich Deine innere Haltung auf Eure Interaktion auswirkt – und wie Du davon profitieren kannst.

• Du erfährst Hintergründe zu Stress, Achtsamkeit und Resilienz
• Du trainierst Deinen persönlichen „Resilienz-Muskel“
• Du erlebst praktische Achtsamkeitsübungen mit Deinem Hund
• Du reflektierst eigene Verhaltensweisen und persönliche Stressoren
• Du lernst das Resilienzkonzept mit den 7 Schutzfaktoren kennen

Was Dich NICHT erwartet

Dieser Workshop ist kein Hundetraining im üblichen Sinne. Es geht nicht um Erziehung, Gehorsam, Leinenführigkeit oder Verhaltenskorrektur beim Hund.
Der Fokus liegt auf Deiner Persönlichkeitsentwicklung. Dein Hund dient dabei als sensibler Resonanzpartner – Dein Co-Trainer. Wir arbeiten nicht am „Problemverhalten“ des Hundes. Positive Veränderungen im Verhalten des Hundes können sich als Nebeneffekt ergeben – sie sind jedoch nicht primäres Ziel des Workshops.

Voraussetzungen:

Der Hund sollte sozial verträglich sein und sich in Anwesenheit anderer Mensch-Hund-Teams ruhig führen lassen. Vorkenntnisse im Bereich Achtsamkeit oder Resilienz sind nicht erforderlich. Offenheit für Selbstreflexion und praktische Erfahrungen wird vorausgesetzt.

Treffpunkt

• Hundeplatz Ascheberg (alter Sportplatz)

Termin

•  07.06.2026, 9:00 bis 13:00 Uhr

Kosten

• 290,00 €

Trainerinnen

Carola Schulz ist zertifizierte Hundetrainerin nach §11 Abs. 1 Nr. 8f Tierschutzgesetz, Sachverständige für Sachkundeprüfungen im Berufsverband ProHunde e.V., Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Dozentin und Ausbilderin für Assistenzhunde und Tiergestützte Intervention. Sie arbeitet an der Schnittstelle von Hundeverhalten und menschlicher Psychodynamik. Ihr Schwerpunkt liegt auf der fundierten Analyse von Interaktions- und Stressmustern zwischen Mensch und Hund – mit klarem Blick auf Selbstregulation, Beziehungsgestaltung und Verantwortungsübernahme. Als Therapeutin und Ausbilderin verbindet sie verhaltensbiologische Erkenntnisse mit psychologischer Fachkompetenz und hoher methodischer Klarheit. Ihre Arbeit steht für wissenschaftliche Fundierung, strukturiertes Vorgehen und eine direkte, reflektierte Kommunikation. Hunde versteht sie dabei als präzise Resonanzgeber: Sie reagieren nicht auf Worte, sondern auf innere Haltung – und genau hier setzt ihre Arbeit an.

Sandra Lehwald ist Coach, zertifizierte Mediatorin und zertifizierte Resilienztrainerin. Als Steuerberaterin und M.A. Mediation und Konfliktmanagement verfügt sie über langjährige Berufserfahrung in der Steuerberatungs- und Wirtschaftsprüfungsbranche. Sie ist spezialisiert auf die systemische Beratung von Organisationen und Privatpersonen – sowohl in Präsenz als auch online. Sie bietet Seminare zu den Themen Resilienz und Achtsamkeit, Kommunikation und Konflikttrainings sowie Führungskräfte-Coaching an. Dabei bringt sie Struktur in komplexe Vorgänge mit analytischer Klarheit, offenen Worten und mit einem hohen Maß an Einfühlungsvermögen. Ihr Hund Bond unterstützt sie als sehr kreativer und humorvoller Co-Trainer.